2020年09月19日第二届九岭攀岭节

吴维锋

大家好！我叫吴维锋，（未婚单身）今年33周岁，我是做服装设计生意的，有房有车有存款！我爱运动，更爱爬山！本人比较喜欢户外活动，特别是攀登。今天是2020年09月19日，周六，天气小雨转阴天，我参加了一年一度的九岭攀岭节（这是第二届），九岭村的这个九岭是个古道，始筑于宋代。非常陡峭！
  因所处山脉有连绵的九座高峰而得名。原为政和县城通往大安乡官台山银矿之驿道，是寿宁县历史最悠久的官道、也是古代府县官员往来和公文递送的必经之路。九岭全长5公里，路宽约1.5米，路面由溪中鹅软石辅砌。沿九岭古道拾级而上、至岭巅，海拔落差达574米（316米————890米）。
   习近平总书记深情回忆寿宁调研往事时，多次引用民谣“车岭车上天、九岭爬九年”，形容寿宁“行路难”。2019年8月4日，习近平总书记给下党乡乡亲们的回信中再次提及。
爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。
一.经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。
科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万，下山后一两周红细胞增加到817万/立方毫米。
由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力;经常参加爬山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。
二. 经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。
三. 爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
四. 爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。
五. 经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加
六. 经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。
七. 减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。
八. 爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。

  通过一些知识我了解到爬山的各种好处。这次爬山虽然累但是我坚持下来团队获得第12名，奖励100元人民币。非常感谢寿宁在线这个平台，把大家组织起来做户外活动，下次还有这样的活动我一定积极参加！感谢寿宁在线！感谢这次的主办 承办 协办 供应单位 非常感谢 感恩 另外感谢我的队友们！夏奶福 吴祖玉 我以你们两位为荣 你们非常棒 是个好队友！作为队长的我非常满意谢谢你们！

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这又何必吧

吴维锋

这又何必吧 发表于 2020-09-19 16:02

哈哈哈

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诗云

33岁为什么还不结婚？

白发三千

看你挺胖的，居然这么会跑，不错哦。

洪。。

征婚启事

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被你电一下